ファスティングリトリート

正月の食べ過ぎをリセットするべく！１月２１、２２日でファスティングリトリートを開催しました！

スムージーと酵素ジュース、ノニ茶を摂りながらよもぎ蒸しをしたり、こたつでお話ししたりして

みんなで空腹を紛らわしました！

一人だと、空腹に負けて食べ物に手が伸びる私ですが

みなさんと一緒だと空腹も乗り越えられます♥

（店主も一緒にファスティングに挑戦しています。笑）

オートファジーって聞いたことありますか？

１６時間固形物を食べないと、体内で老廃物を使ってエネルギーを生みだそうとするシステムがあります。

不要なものが使われて、お腹周りがかる～くなって、、、リンクするように思考もすっきりします☆

がしかし、なぁ～～～んにも食べずエネルギーを摂らないと？？？

元気がなくなってしまったり、やつれた感じでやせこけてしまったり、

いやいや逆に反動でめっちゃ食べてしまったりね。

なので、酵素ジュースやスムージーを摂って代謝酵素や消化酵素を補いながら

オートファジーを目指します◎必要最低限のエネルギーと酵素を摂るのは大事なのですよ！

代謝酵素は、カラダを動かす時に必要だし、消化酵素を食べカスを消化するのに必要です。

さらに、排便するのにエネルギーが要ります！

さらにノニ茶は、利尿作用があるのでデトックスを促します♪

老廃物は、尿と便で９５％排泄されます。汗や涙は微々たるものなんですね。

酵素と水分をしっかり摂りながら、溜まってしまった、、、

脂っこいもの、添加物、消化しきれなくなっった老廃物などを排泄しましょう！

きっと今年は去年よりも花粉症が軽いはず。

そして痩せにくくなってきた年頃ですが

リバウンドせず、キレイにシェイプアップするのもこのファスティングの特徴です。

腸は脳より賢く、腸を整えると関連する内臓も整い、結果不調が改善される。

と言われています＾＾

肩こりなんかも、腸が緊張していることが関係あるんとか。

１０年後の自分が、今の自分に感謝してくれるような今を選択したいですね！

腸活に特化した、美腸活ヨガのクラスもやっています。３名以上でリクエスト開催もしますよ♪

結構動くので、一番きついと噂です。。

そしてファスティングで胃腸が軽くなった翌朝は、ちょうど旧正月の元旦でしたので、

みなさんで早朝から海へ行き、太陽に向かって、ご来光ヨガをしました。ご来光ヨガってご利益ありそうでしょ？笑

やっぱり朝、外で、カラダを動かすって気持ちい～～～♥

ファスティングリトリートは毎月新月周辺でやります。２名様～開催、最大４名まで！

ぜひＫＮＡへ遊びに来てくださいね～～＾＾おまちしております！