泊まる・ヨガする
温暖な気候と穏やかな人々が暮らす周防大島。
築50年の古民家を改装した、
こぢんまりとした木造家屋は
その昔、
地域の人々の「神舞(かんまい)」踊りの練習場でもあったそう。
ヨガに興味のないあなたが、素泊まりで
周防大島を満喫する旅の拠点にするもよし。
ヨガにちょっぴり興味のあったあなたが、
これを機に触れてみるもよし。
ヨガ歴の長いあなたが、
店主と深めるのも勿論、よし。
素泊まり・各種ヨガ・食事＆ヨガの
リトリートメニュー。
「ヨガ」ってなんだかハードルが高いように感じる
けど、実はとっても身近な存在なんです。
くうねるあそぶは、
「ヨガ＝生きること」に
触れることができる場です。
素泊まり 4,000円
最大4名様までのドミトリーです。女性のお客様が多いので、男性のみでのご宿泊は大変勝手ながらご遠慮いただいております…申し訳ありません。
マンツーマンでヨガ 7,000円
店主ひろこがお一人お一人のお悩みに合わせてパーソナルレッスンをします。日頃のカラダや心のお悩みをお伺いして、カラダの正しい使い方を一緒に落とし込みましょう。日常意識してほしいポイントもお伝えします。
飛び入り参加でヨガ 3,000円
くうねるあそぶで定期開催している以下のヨガクラスに飛び入りでご参加いただけます。どのクラスにご参加できるかはタイミング次第ですので、来てみてからのお楽しみです。
◯ アシュタンガ・ビンヤサ・ヨガ
内臓にアプローチすることを目的とした、浄化力の高いクラス。続けることで骨盤底筋群などのインナーマッスルが育ち、身体のコアからさまざまな不調を改善します。
◯ アロマリラックス・ヨガ
食べられるグレードのアロマをリンパ節に直接塗りひろげることで、細胞からリラックスするクラス。基本的なヨガのポーズを一通り行います。難しいヨガのポーズは行いません。
◯ 陰ヨガ
キープ時間長め、ポーズ数少なめのクラス。自重をつかうことで、じーっくりと関節にアプローチ。一連の動きを通じてヒアルロン酸の生成が促進されると言われています。
◯ ボディメイク・ヨガ
お尻、もも、背中、それらに加えて衰えやすい気になる部位の筋力を育てるクラス。筋トレ要素が高く、アウターマッスルを育てることで、引き締まったカラダへ。
◯ 美腸活ヨガ
腸にアプローチする1時間。よもぎ蒸しと併せて、相乗効果が高まります！
よもぎ蒸し 5,000円
産後の肥立ちをよくする目的で古来より伝わってきた韓国の民間療法。現在は、女性特有の更年期障害や生理不順などの改善、ダイエットやデトックスに活用されています。マントをかぶって40分、専用のイスに座っているだけでカラダの芯からポカポカ。内臓からあたためて、内側からキレイへと導きます。（詳しくはこちら）
リトリートとは、リラックスできる環境で自分自身としっかりと向き合うこと。
くうねるあそぶのリトリートは、メンバー、月のリズム、時間帯に合わせてヨガと食事をご用意します。
月のリズムは、わたしたちのリズムそのもの。
満月ヨガは、吐く息にさようなら。
新月ヨガは、吸う息にありがとう。
頑張れない時は周りに助けてもらったらいいし、頑張れるときは周りを助けたらいい。
常に頑張らなくてもよかったんだ。
自分の中のリズムをゆるすきっかけは、月の存在でした。
月もあんなに変化するんだったら、私もいいんじゃないかって。
満たすことと出すこと。陰と陽。ヨガは、２つの異なるものを繋ぎます。
“わたし”が統合されたとき、しあわせはすぐここにあったことに気づくでしょう。
ゆっくりマイペースにぜひどうぞ
一泊二日から、しっかり時間をとって自分自身とじっくり向き合ってみてください。
半日ゆるリトリート 10,000円
11:00〜16:00、または13:00〜18:00の半日コース。ゆっくり会話をしながら、ヨガやよもぎ蒸しをしたり、その他の隠れメニューがでてくるかも。
満月リトリート
満月に向かう時期は、ゆっくり心とカラダを満たしていきます。 島ご飯、よもぎ蒸し、朝夕のヨガ...etc
一泊二日コース「リラックス」 17,000円
二泊三日コース「ヒーリング」 33,000円
新月リトリート
新月に向かう時期は、心とカラダを内側からリセット。 酵素ジュースやスムージー、よもぎ蒸し、朝夕のヨガ...etc
一泊二日コース「デトックス」 19,000円
二泊三日コース「ダイエット」 35,000円
「よもぎ蒸し」って？
「薬草の王様」とも呼ばれるよもぎは、
食べてよし、塗ってよし、もぐさにしてよし、蒸してなおよし！です。
よもぎの効果はこちらを参照
くうねるあそぶでは、周防大島産よもぎを使った、
身土不二（しんじふど）で温活黄土（おんかつおうど）なよもぎ蒸しです。
はじめての方は、三日連続または一週間に3回、
体質改善の方は、二週間に3〜4回。
その後、二〜三ヶ月間は一週間に1回のペースで続けるとカラダの不調が緩和されると言われています。
※クマザサ（花粉症に特に効くとされる）、ノニの葉（解毒作用）、麻草に変更することもできます。
【 効果 】
① 婦人病
生理痛、生理不順、更年期、ホルモンバランス、PMS
② 美肌、ダイエット
新陳代謝が良くなって、脂肪燃焼効果が抜群！
③ 花粉症、アレルギー
体質改善をして、自律神経を整える
④ リラックス、ストレス緩和
よもぎの香りで日々の疲れから離れリラックス
⑤ 腰痛、肩こり
血行促進をして、冷えからくる痛みを和らげる
【 身土不二（しんどふじ） 】
その土地で生まれたものを、その土地で消費するのが良いとされる考え方。
くうねるあそぶでは、周防大島で採れたよもぎを丁寧に乾燥させて使用しています。この土地の持つパワーを吸収してください。
【 温活黄土 】
温活の効果は、「内臓温度が上がって免疫力アップ・お通じがよくなる・汗と一緒にカラダにたまったアーマ（毒素）を排出する」こと
黄土とは、「長い間太陽の光を浴び、エネルギーを蓄えた天然鉱石」のこと。 豊富なミネラルと酵素を含み、解毒・浄化作用や 衛生的であるという利点があります。