先日、半日ゆるリトリート開催しました

たくさん話する→アロマタッチ→カードリーディング→
そのまま朝の5時まで話す→仮眠→近所の海まで散歩→
アナバ神社で叫ぶ→よもぎ蒸し→end

まぁすごいエネルギーが動いた日でしたわ☺️
ありがとう✨🙏✨

＊

それでね、思うんですよ

悲しい時は悲しみを
ちゃんと感じてあげるのが
唯一の昇華する方法なんじゃないかって

悲しいって辛い感情だから
なかったことにしたいし、
なるべくそこから早く立ち去りたいんだけど

「悲しいんだね」って
ひとつの理解があるだけで

悲しくてもいいんだ〜って
こわばってたカラダが
ホッとすることがある

特に頑張り屋さんたちは
悲しいことがあっても
すぐにポジティブ転換することがうまい。

無理にポジティブになろうとしなくていいから

自然に消えてなくなるまで
ただその感情のそばにいてあげる方法が、
私は最近好きです

一度そんな経験があると
もう次は消えていくのが早いんだよね

もう分かってもらう！って
グズグズと居座らないというか。

＊

それから、
悲しみの二次感情は、怒りと言われているように

怒ってるってことは、
悲しみがほっとかれていたりして。

ほっとかれた悲しみを癒すのに
よもぎ蒸ししながら毎日泣いてたのは
結構よくする話。

わたしの”悲しみちゃん”は、
根深くて時間かかったよぉ。

でも、それからあまり怒らなくなった。
(昔は、ヒステリックママで有名だった、たぶん

＊

こないだ、
たまったお茶わんを洗ってたら雪崩を起こして
お気に入り皿が２つも割れてしまった時

衝動的な怒りの次に、
“悲しい”がどっと押し寄せてきたのね

音を聞いて駆けつけた息子が
「俺が洗っちゃろうか？」って声かけてくれて

それすらも返事できないくらい
呆然と悲しみを味わってたんだけど…

しばらくいろんな感情が通り過ぎていくのを観察して

まだ隣にいてくれる息子に私が言ったのは、
「悲しい時は悲しいって思ってもいいよね」って。

「うん」って頷いた息子が
なんか頼もしかったんですが

本人はどう感じていたんだろうか。

＊

私たちの中には
いろんな感情があるけど

〈それと仲良くなることが〉

この地球を愉しむことと
深い関係があるとおもう