アーユルヴェーダライフ
特にオススメしたい
朝の３点セットのご紹介🤗
①生姜白湯②舌磨き③オイルプリング
起きたらまずホーローやかんに
しょうがを入れた水と
🫚をすって入れて
火にかけて沸かす
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その間に
タングスクレーパーで
舌のりを除去！
※朝起きた時の口の中は公衆トイレの床より菌が🦠多いんだって🙀
また飲み込んで体内に入れないようにする目的。
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そして、ポッドの蓋をとって
火を弱火にして10分ほどさらに沸かし
エネルギーが入った白湯ができる✨
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沸かしている間に
舌の下と上に、
キュアリングしたセサミオイル
（一度100°にした太白ごま油）
をのせてグチュグチュする。
#オイルプリング
ゴマリグナンという成分が
カラダのサビ（酸化）防止に効く🤝
シミ、しわ、白髪など、酸化によって起こる現象をストップ！
ココナッツオイルでも
オイルプリングができます◎
ピッタの人は冷性のココナッツオイルが合うと感じるかも？！
グチュグチュしたものは流しに流さず
（オイルを含むため）ゴミ箱へ
ゴマリグナンが舌下から吸収されて
お肌がぷるん♪
うがいなどはせずに
しょうが白湯をゆっくりのみましょう🙏
午前中にコップ２杯くらい☺️
保温のタンブラーに入れてもgood!!
しょうが白湯は
消化力を高めてくれるし、
暴飲暴食を防いでくれる優れ飲み物◎
アーユルヴェーダライフ、ヨーガライフを実践する
＊＊くうねるあそぶリトリート＊＊
9/29.30.10/1開催します🤍🤍🤍
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一日一日の積み重ねが未来をつくる🦋
